Ejercicio. Circuito técnico con finalización – 1v1 + Centro y remate

Como ya vimos en este blog semanas atrás, un circuito es un ejercicio formado por varias estaciones o postas, donde en cada una de ellas se hace hincapié en algún aspecto técnico en concreto. Aunque se le llame circuito técnico, también se trabajan paralelamente aspectos físicos ya que por ejemplo, la velocidad gestual, la velocidad de desplazamiento, la velocidad de reacción, la fuerza específica, la coordinación, la agilidad, etc. también se entrenan. Los circuitos técnicos con finalización tienen un valor añadido para el jugador, ya que lo acerca a una de los aspectos que más gusta al futbolista: el tiro a portería.

En el fútbol, todo se puede entrenar y, cuanto más se haga, mejores resultados obtendremos en el terreno de juego de forma generalizada. De poco sirve si un equipo lleva a cabo excelentes posesiones si no consiguen gol o sus jugadores no saben resolver situaciones de 1vs1 para acabar con disparo a portería. 

En Inglaterra se trabaja mucho este aspecto y ellos le llaman: OUTPLAY o OUTPLAYING, aunque no existe una traducción literal, se entiende que hace referencia a situaciones que están por encima de la táctica, más bien, al desarrollo de las habilidades y la libertad del jugador de fútbol. Por eso, es de vital importancia que el jugador conozca dentro de estas situaciones de 1vs1, los diferentes tipos con los que se podrá encontrar en el terreno de juego. Si los conoce y los controla, le será más fácil encontrar soluciones favorables a la hora de ejecutar la toma de decisión.

TIPOS DE 1 Vs 1 EN FUNCIÓN DEL DEFENSOR:

  • Con el defensa enfrente: cara a cara.
  • Con el defensa presionando desde atrás.
  • Con el defensa presionando desde un lado.
  • Con el defensa recuperando la posición.
  • Con el defensa apareciendo desde otra posición.
  • Con el defensa disputando un duelo aéreo.

En el 1vs1 no solo es importante deshacerte del rival, sino una vez que se ha superado, de debe saber elegir correctamente, es decir, tirar a portería, volver a pasar a un compañero, atacar el espacio, etc. Con estos detalles se llega a la conclusión de que un jugador es bueno en este tipo de acciones, no porque sea el más rápido o porque sea el que mejor regatee, sino porque es el jugador que a continuación, detecta bien la nueva situación y toma la decisión correcta.

PAPEL DEL ENTRENADOR EN ESTE TIPO DE EJERCICIOS:

Hacerle ver a cada jugador cuales son sus armas, es decir, si el jugador es fuerte, que esconda el balón con su cuerpo, si tiene gran calidad técnica y es habilidoso con el balón, que realice cambios de direcciones, si es rápido, que busque los espacios vacíos, etc. en definitiva, hacer que cada jugador de lo mejor de sí, siendo consciente de sus limitaciones.

Descripción del ejercicio

Se disponen los jugadores como indica la imagen. 

  1. En el carril lateral lateral se inicia un 1vs1 con el objetivo de finalizar en la miniportería. Una vez concluya el 1vs1, el jugador atacante se prepara para recibir el balón procedente de la posta 2. 
  2. El mediocentro realiza una pared con el delantero y envía el balón a banda para que sea recepcionado por el jugador de la posta 1. Después se incorpora al ataque para un 2vs2.
  3. El lateral realiza una doble pared con el extremo abriendo el balón a banda para un centro al área. Después, el lateral simula un desdoblamiento por dentro y se incorpora a zona de remate.

Ejercicio. Circuito técnico con finalización. Circulación + Apertura + Centro y remate

Esta semana nos vamos a centrar en uno de los aspectos más importante del futbolista, la técnica, definiéndola como, aquellas acciones que realiza y desarrolla un jugador para llegar a dominar el balón con todas las superficies de contacto que le permite el reglamento. Si estas acciones van en beneficio propio (control, conducción, etc.) se le llama técnica individual y si, por el contrario, es en beneficio del equipo se le llama técnica colectiva (pases, etc.).

Existen muchas formas de trabajar la técnica, pero hoy veremos cómo hacerlo mediante un circuito con finalización.

Un circuito es un ejercicio formado por varias estaciones o postas, donde en cada una de ellas se hará hincapié en algún aspecto técnico en concreto. Aunque se le llame circuito técnico, también se pueden trabajar paralelamente aspectos físicos incluyendo una estación de trabajo en cada posta.

En el que vamos a ver a continuación, se trabajará uno de los gestos técnicos más preciado y que más ventaja aporta al futbolista a la hora de desarrollar su juego, nos referimos al control orientado.

La técnica siempre debe trabajarse, desde que se inicia en las etapas formativas, hasta que llega al mundo profesional. No por el hecho de jugar en una liga profesional, no se mejora. La técnica debe perfeccionarse y entrenarse independientemente del nivel en el que se encuentre el jugador. 

Uno de los ejercicios técnicos que se debe practicar continuamente es, como hemos adelantado anteriormente, el control . Existen varios tipos: la parada, semiparada, el amortiguamiento, pero sin duda, el más valioso, es el control orientado.

Este gesto técnico tiene dos finalidades al mismo tiempo: por un lado, controlar, y por otro, orientar el balón utilizándose la superficie de contacto más apropiada y siempre teniendo en cuenta la siguiente acción a realizar. Para ello, primeramente se debe decidir cuál será la acción posterior para actuar en consecuencia. Esto garantiza la ventaja al que lo realiza y, además, le permite ser más eficiente, ganando el tiempo suficiente de cara a la ejecución de la acción posterior. Para realizarlo con éxito hace falta:

  • No esperar al balón, sino atacarlo, ir a por él.
  • Tener seguridad y control sobre la superficie del cuerpo que se va a utilizar.
  • No estar tensionado muscularmente, sino todo lo contrario, relajar la parte de contacto.
  • Perfilarse bien, es decir, preparar el cuerpo mediante una buena orientación, antes de hacer el control.

¿Cómo influye este gesto técnico en el juego?

Está demostrado que aquellos equipos cuyos jugadores llegan a controlar este gesto, pueden jugar a un mayor ritmo. Al jugar a mayor velocidad, se crean mayores espacios, no dando tiempo al oponente para el repliegue, las ayudas y/o las basculaciones. Como consecuencia, se facilita la fase ofensiva al equipo poseedor del balón al encontrar al equipo defensor con desajustes.

A continuación se presenta un circuito técnico con varias postas en medio campo de fútbol 11, donde se trabajará la mejora de la conducción, el control orientado, el pase y por último el disparo a portería.

Descripción

Se disponen los jugadores como indica la imagen. 

  1. El ejercicio inicia en el extremo. Este realiza una conducción en línea recta hasta llegar a unas picas altas donde realiza un zig-zag para dar un pase a continuación al jugador de la siguiente posta.
  2. El jugador de la posta 2 realiza un control orientado y da un pase al jugador de la posta 3, que le devuelve el balón y envía el balón al jugador de la posta 4.
  3. El jugador de la posta 4 inicia cuando el jugador de la posta 2 pasa al de la posta 3. Recibe el balón de 2 para centrar. 
  4. El jugador de la posta tres entra a zona de remate bordeando la pica.