Ejercicio. Circuito Técnico sin Finalización – Conducción

Como ya hemos visto semanas atrás, este tipo de circuitos sin finalización está más enfocado para edades tempranas, en fases de iniciación al juego. A estas edades, se hace más hincapié en los aspectos técnicos propiamente dichos. De esta manera, hacemos que el joven jugador repita gestos técnicos que terminará automatizando para su juego. Aún así, es muy importante adaptar estos circuitos tanto a las edades como a la capacidad técnica del grupo.

Uno de los aspectos que vamos a trabajar hoy en la tarea que detallamos a continuación es 

“la conducción del balón”.  La conducción se define como aquella acción que lleva a cabo un jugador al desplazar el balón desde una zona a otra del terreno de juego, con toques sucesivos y manteniendo el control sobre el mismo.

Para ello, es importante la colocación del cuerpo a la hora de progresar con el balón, siempre un poco inclinado hacia adelante, saber utilizar las distintas superficies del pie para llevarla a cabo, así como un golpeo suave para llevar el balón lo más pegado posible al pie.

Teniendo en cuenta dichas superficies, podemos distinguir varios tipos de conducción:

  1. La que se hace con la parte interna del pie: es fácil de aprender siempre que se controlen dos aspectos: el golpeo suave y un ligero giro de cadera para que el balón vaya en línea recta.
  2. Utilizando la parte externa del pie: la conducción es lenta y cuesta que el balón vaya en línea recta.
  3. Usando el empeine tanto exterior como interior: esta conducción es mucho más rápida que las dos anteriores. Además, es una de las más utilizada por los jugadores aunque sea de las más complicadas de aprender. Para llevarlo a cabo se van alternando golpes al balón con ambas zonas.
  4. Usando el empeine total: es similar a la anterior, también se consigue una conducción rápida. Por el contrario, hay un mayor descontrol del balón.
  5. Usando la planta del pie: se usa más para una conducción lateral. El balón se encuentra más protegido que con las otras superficies y es más difícil de robar.
  6. Usando la cabeza, pecho o muslo: se utilizan más como recurso y por circunstancias del juego. Apenas se utilizan si no es por ese motivo.

Otra clasificación pueden ser en base a la trayectoria del balón. Según esta, distinguimos la conducción en zig-zag, con giros, lineal, en curva o dependiendo de que haya o no rivales cercas, pudiendo distinguir la conducción frontal, lateral o dorsal.

En todos los tipos de conducción se debe recalcar constantemente varios aspectos muy importantes, sobre todo en la fase de aprendizaje:

  • Tener un buen control constante del balón, con toques cortos y lo más pegado posible al pie cuando el rival está cerca, pudiéndolo llevar más alejado cuando el rival está lejos, ganando así espacio y progresión en el terreno de juego.
  • Llevar siempre la cabeza levantada con la mirada al frente y solo vistazos esporádicos o de reojo al balón.

Descripción del ejercicio

Se realiza el siguiente circuito técnico.

  1. El jugador de la posta 1 realiza un zig-zag por los conos y realiza una pared con el jugador de la posta 2. Una vez reciba la pared, realiza otro zigzag bordeando el cono amarillo. Por último, realiza un pase raso al jugador de la posta 4.
  2. El jugador realiza el ejercicio de coordinación indicado por el entrenador y realiza una pared con el jugador de la posta 1.
  3. El jugador recibe el balón y se orienta para realizar una conducción en zig zag, conducción a máxima velocidad y finalizar con un pase largo al jugador de la posta 1.

El jugador de la posta 1 pasa a la posta 2, de la 2 a la 4 y de la 4 a la 1.

Ejercicio. Circuito técnico sin finalización

Un circuito es un ejercicio formado por varias estaciones o postas, donde en cada una de ellas se hará hincapié en algún aspecto técnico en concreto o se plantea una situación táctica que se quiera automatizar. 

Aunque se le llame circuito técnico, también se pueden trabajar paralelamente aspectos físicos incluyendo una estación de trabajo en cada posta.

El circuito de entrenamiento corresponde a una estructura sistemática y organizada que se puede incluir dentro de la sesión, bien en el calentamiento o al principio de la parte principal. Comprende la ejecución consecutiva de ejercicios interconectados en estaciones sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio. Se puede descansar una vez acabada o empezar de nuevo con otra repetición.

Semanas atrás, ya vimos en este blog un ejercicio de circuito técnico, éstos se pueden llevar a cabo de varias maneras dependiendo de la finalidad que se busque. Hoy veremos uno sin finalización. Éstos se usan más para equipos de formación, ya que de esta manera podemos hacer un trabajo más analítico sobre el gesto técnico que se entrene en cada posta, o en los calentamientos en edades más avanzadas. Dentro de estos circuitos sin finalización, también existen varias formas de llevarlos a cabo:

  • Por postas en las que cada jugador lleva a cabo la tarea determinada para la misma y cuando el entrenador avise o se complete una repetición, se pasa a la siguiente posta.
  • En serie, donde se va pasando por todas las postas hasta llegar de nuevo a la primera. Este se usa más para trabajar de manera colectiva las acciones combinativas.

PAUTAS A SEGUIR PARA MONTAR UN CIRCUITO

Para llevar a cabo un circuito de entrenamiento, debemos tener claro los siguientes puntos.

  1. Necesidades del equipo: importante ser realista y saber los puntos débiles del equipo para poderlos entrenar y mejorar.
  2. Categoría del equipo: según la categoría se deberá conocer la capacidad física, técnica y táctica para preparar los circuitos. No es lo mismo un circuito para un equipo prebenjamín que para uno cadete.
  3. Líneas a entrenar: se puede realizar un circuito incluyendo a todas las líneas (defensiva, media y ofensiva), pero también se pueden separar para realizar entrenamientos más específicos.
  4. Materiales: hay equipos que poseen mayor cantidad de materiales, que pueden ayudarnos a crear un entrenamiento más variado. Si no disponemos de esos materiales, le corresponde al entrenador desarrollar su imaginación, improvisando materiales que puedan ser semejantes, o creando etapas que solo prescindan de lo que se dispone.
  5. Variedad: se debe alternar distintos gestos técnicos.

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

Se disponen los jugadores como indica la imagen. 

  1. El jugador de banda pasa al DEL/MC que busca al MC/CE, mientras éste habilita una línea de pase.
  2. Cuando recibe, busca el carril opuesto, con la subida del jugador de banda. Cuando reciba, tanto MC/CE como delantero ofrecen línea de pase. Pasa al DEL/MC.
  3. DEL/MC juega ahora con el MC/CE para que de nuevo cambie la orientación para la subida del jugador de banda. 

Rotar a los jugadores tras cada serie.